Врач рассказал, как избежать вирусных инфекций зимой
Фото: Наталья Сомова Чтобы организм лучше сопротивлялся вирусной инфекцией, нужно вести здоровый образ жизни и укреплять свой иммунитет.
Чтобы организм лучше сопротивлялся вирусной инфекцией, нужно вести здоровый образ жизни и укреплять свой иммунитет. Об этом «МК в Крыму» рассказал главный врач республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Мещеряков.
«Сон должен быть не менее семи часов. Также должна быть дозированная, посильная физическая нагрузка. Безусловно, отказ от вредных привычек. Рацион должен восполнять энергетические потери и быть насыщенным витаминами и микроэлементами. В суточную норму необходимо включить не менее 500 грамм овощей и фруктов, что в Крыму совсем не сложно», – сказал он.
Пожилым людям врач посоветовал использовать медицинскую маску в общественных местах.
Врач рассказала о нестандартных способах вернуться к рабочему ритму
Последние новости
Реабилитация в наркологической клинике: 28/60/90 дней и почему это снижает риск срыва
Что дают программы 28/60/90 дней: стабильная ремиссия, работа с триггерами и поддержка семьи. Как выбрать срок и связать реабилитацию с постлечебным сопровождением.
Социальная активность в пожилом возрасте: клубы и сообщества
Как социальная активность помогает сохранить здоровье и интерес к жизни после 60 лет. Клубы, волонтёрство, творчество и общение для пожилых людей.
Профилактика — лучше, чем ремонт: советы по продлению жизни частотника
Как простые меры ухода и правильной эксплуатации помогут избежать дорогостоящих поломок
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии