Врач назвала пять правил в борьбе с морщинами
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".
По словам Берг, главное правило - качественный сон, который помогает организму вырабатывать коллаген, ответственный за молодость кожи. Спать по шесть часов вредно, нужно не менее восьми, советует врач.
Второе правило предписывает не нервничать. Для этого нужно снизить гормон стресса кортизол.
Также от морщин хорошо помогают интенсивные интервальные тренировки, в том числе занятия на велотренажере и отжимания. Оптимальный вариант - небольшие подходы по 2-3 раза в день.
Кроме того, помолодеть поможет умеренное потребление белковой пищи, которая повышает уровень инсулина и таким образом провоцирует быстрое старение.
Последний совет Берг касается интервального голодания, которое помогает организму вырабатывать гормоны, полезные для кожи. В этом плане также помогут жирорастворимые витамины.
Ранее кандидат медицинских наук Ирина Сухарева заявила, что летом у человека гораздо больше возможностей похудеть . По ее рекомендации, в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов.
Секретное оружие против старения: диетолог раскрыла свойства витамина Е
Источник: https://crimea.ria.ruПоследние новости
Тайны древнего Эдо: экскурсии по историческим уголкам столицы Японии
Переосмысление Токио через его прошлое, улочки самураев, храмы, ритуалы и архитектуру исчезнувшего мира
Состоялась VII Конференция судей Республики Крым
Сегодня в Верховном Суде Республики Крым под руководством председателя Совета судей Республики Крым Татьяны Шкляр состоялась VII Конференция судей Республики Крым, в работе которой приняли участие 97 делегатов.
Валерий Коваленко провёл заседание Комитета ЮРПА по строительству, жилищно-коммунальному хозяйству, энергетике, транспорту и связи
Комитет Южно-Российской Парламентской Ассоциации по строительству, жилищно-коммунальному хозяйству, энергетике,
Владимир Константинов принял участие в 42 Конференции Южно-Российской Парламентской Ассоциации
Председатель Государственного Совета Республики Крым Владимир Константинов принял участие в 42 Конференции Южно-Российской Парламентской Ассоциации, которая прошла в г. Анапа Краснодарского края.