Врач назвала пять правил в борьбе с морщинами
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".
По словам Берг, главное правило - качественный сон, который помогает организму вырабатывать коллаген, ответственный за молодость кожи. Спать по шесть часов вредно, нужно не менее восьми, советует врач.
Второе правило предписывает не нервничать. Для этого нужно снизить гормон стресса кортизол.
Также от морщин хорошо помогают интенсивные интервальные тренировки, в том числе занятия на велотренажере и отжимания. Оптимальный вариант - небольшие подходы по 2-3 раза в день.
Кроме того, помолодеть поможет умеренное потребление белковой пищи, которая повышает уровень инсулина и таким образом провоцирует быстрое старение.
Последний совет Берг касается интервального голодания, которое помогает организму вырабатывать гормоны, полезные для кожи. В этом плане также помогут жирорастворимые витамины.
Ранее кандидат медицинских наук Ирина Сухарева заявила, что летом у человека гораздо больше возможностей похудеть . По ее рекомендации, в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов.
Секретное оружие против старения: диетолог раскрыла свойства витамина Е
Источник: https://crimea.ria.ruПоследние новости
Следователи Севастополя проверяют обстоятельства смерти несовершеннолетней школьницы
Следователями следственного отдела по Ленинскому району г. Севастополя Главного следственного управления выясняются обстоятельств инцидента,
Как восстановить документы об образовании
На восстановленном аттестате или дипломе будет отметка «дубликат», но при этом он будет иметь такую же юридическую силу, как у оригинала.
В КФУ прошло награждение победителей и призёров межрегиональной олимпиады школьников «Будущие исследователи – будущее науки» и «Крымской олимпиады школьников»
В Крымском федеральном университете состоялось награждение победителей, призёров и участников «Крымской олимпиады школьников» и межрегиональной олимпиады школьников «Будущие исследователи – будущее науки».
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок