Стройное будущее: пять простых способов расстаться с жиром на животе
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 авг – РИА Новости Крым. Медики и ученые пришли к выводу, что соблюдение пяти простых правил поможет страдающим избыточным весом избавиться от жира на животе,
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 авг – РИА Новости Крым. Медики и ученые пришли к выводу, что соблюдение пяти простых правил поможет страдающим избыточным весом избавиться от жира на животе, старения организма и развития сердечно сосудистых заболеваний. Об этом пишут "Известия".
Аэробика наиболее эффективно борется с жировыми отложениями. К такому выводу пришли эксперты из Медицинского центра университета Дьюка в Северной Каролине. Также специалисты рекомендуют регулярно заниматься на велотренажерах и бегать.
Решившим изменить свою жизнь людям стоит ограничить потребление насыщенных жиров, которыми богаты сыры, колбасы и фастфуд. Необходимо чаще добавлять в блюда нерафинированные масла – оливковое, рапсовое и другие.
Не менее важны для похудения продукты, богатые клетчаткой. Ученые призывают употреблять овес, ячмень, орехи, семена, бобы и некоторые фрукты с овощи, в которых содержится растворимая клетчатка. Худеющим стоит обратить внимание на такие продукты, как брокколи, лук, натуральный йогурт, бобовые, куриную грудку, авокадо – они стимулируют метаболизм.
Быстрее всего избавиться от жирка помогут комбинирование физических упражнений и правильное питание. Важно не пренебрегать употреблением белковой пищи. Вещество в достаточном количестве содержится в постном мясе, бобовых и кисломолочной продукции.
Источник: http://crimea.ria.ruПоследние новости

162 крымчанина сдали кровь в первый день донорской акции к Дню защитника Отечества
С 17 по 21 февраля крымчане могут принять участие в патриотической донорской акции, приуроченной ко Дню защитника Отечества.

Прокурор Крыма Олег Камшилов провел прием граждан
Сегодня, 18 февраля 2025 года, прокурор Республики Крым Олег Камшилов провел прием граждан.

Прокуратурой Крыма организована проверка в связи с возгоранием в магазине в поселке Гвардейском
По поручению прокурора Республики Крым Олега Камшилова организована проверка в связи с произошедшим пожаром в магазине, расположенном в селе Гвардейское Симферопольского района.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения