Советы Малышевой: как похудеть за две недели
СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен — РИА Новости Крым. Если придерживаться правильного, дробного питания и увеличить физическую активность, то вес начнет снижаться уже через две недели.
СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен — РИА Новости Крым. Если придерживаться правильного, дробного питания и увеличить физическую активность, то вес начнет снижаться уже через две недели. Такую рекомендацию дала заслуженный врач России, телеведущая Елена Малышева, говорится на сайте московского департамента здравоохранения.
"В снижении веса самое главное – дисциплина. Питание – правильное, дробное, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1200 ккал, и как можно больше двигательной активности. При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели", — сказала Малышева.
С возрастом у женщин снижается расход калорий, однако многие продолжают потреблять столько же продуктов, а иногда и больше.
Основными этапами набора веса у женщин специалист назвала роды и климакс. Чаще всего лишний вес у представительниц слабого пола появляется из-за "замкнутого круга" – сначала в организме снижается расход энергии, затем уменьшается уровень гормонов, ответственных на снижение аппетита, а гормоны аппетита – повышаются. Затем повышается гормон стресса, кортизол, а за ним увеличивается окисление жира. В результате изменения процессов в организме многие не могут удержаться и начинают "заедать".
Источник: http://crimea.ria.ruПоследние новости
Крымчанам напомнили о возможности пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр
Минздрав Крыма напоминает крымчанам, что диспансеризацию рекомендуется проходить всем взрослым раз в три года, а после 39 лет — ежегодно .
Аномальное тепло в Крыму разбудит клещей
Фото: Вести Крым Из-за тёплой погоды на Крымском полуострове активизируются раньше положенного срока клещи.
Библиотека, актовый зал, художественная мастерская, парикмахерская и спортивный зал: Жанна Хуторенко осмотрела пансионат для пожилых людей и инвалидов
С условиями содержания пациентов Симферопольского пансионата для престарелых и инвалидов ознакомилась председатель Комитета по социальной политике Жанна Хуторенко в рамках совместного рабочего визита с заместителем ми
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований