Смех как упражнение: совет инструктора по йоге

СИМФЕРОПОЛЬ, 18 апр - РИА Новости Крым. Смех помогает избавиться от некоторых болезней и укрепить иммунитет. В последнее время популярным стало направление в йоге – хасья-йога или йога смеха. Об этом рассказала психолог, инструктор по йоге смеха Надежда Акимова в эфире "Радио 1".

"Польза для организма в том, что, оказывается, дыхание при смехе очень похоже на дыхание во время йоги. Вы делаете глубокий вдох, а потом – частые и короткие выдохи. Это наше естественное состояние – мы не приобретаем его с возрастом, а рождаемся с ним. Правильное дыхание обогащает организм кислородом. Во время глубокого дыхания в диафрагму мы наполняем организм через легкие кислородом, а когда смеемся и часто-часто выдыхаем, удаляем из организма углекислый газ", – пояснила она.

По словам специалиста, йога смеха –  это своеобразная гимнастика, которую нужно выполнять ежедневно каждому в течение десяти минут.

"Можно посещать занятия по йоге смеха, например, раз или два раза в неделю. Продолжительность занятий – примерно час. А можно практиковать йогу смеха самостоятельно, просто взять себе за привычку 10 минут в день обязательно смеяться", – посоветовала психолог.

Ранее в эфире радио "Спутник в Крыму" эксперт объяснил, почему женщины выбирают в мужья юмористов.