Как защититься от жары

Жаркая погода угрожает здоровью. Медики говорят, что когда температура окружающей среды переваливает за 35°С, нарушаются механизмы терморегуляции.

Жаркая погода угрожает здоровью. Медики говорят, что когда температура окружающей среды переваливает за 35°С, нарушаются механизмы терморегуляции. В результате могут появиться довольно неприятные и даже опасные симптомы. Как уберечься от перегрева и оказать помощь человеку, пострадавшему от жары? Наиболее опасные следствия перегрева - тепловое истощение и тепловой удар. Их вероятность повышается при высокой влажности воздуха.

Жара опасна для всех, но прежде всего надо проверять состояние тех, кто относится к группе риска, звонить им и навещать их.

Более всего рискуют заболеть в жару следующие категории лиц:

- пожилые люди;

- новорожденные и малыши, страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ);

- лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами;

- пациенты, которые принимают определенные лекарства;

- работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе;

- бездомные и малоимущие слои населения.

Как уберечься от последствий теплового удара:

- Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

- Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.

- Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.

- Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.

- Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.

- Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.

- Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.

- Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.

- Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.

- Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.

- Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.

- Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.

- Откажитесь от кофе, алкогольных напитков, газировки – эти напитки нагружают сердце.

- Употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением водой.

- Не отказывайтесь в жару от тех лекарств, которые пьете обычно. Носите их всегда с собой.

Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя: головокружение или обмороки; тошноту или рвоту; головную боль; учащенное дыхание и сердцебиение; сильную жажду.

При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу. Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните в скорую. А в ожидании скорой помощи: если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место; наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды; обмахивайте пострадавшего веером.

Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и г. Севастополю по Восточному Крыму

Источник: https://kerch.rk.gov.ru

Источник

Предложить новость