Ходьба помогает от деменции – ученые посчитали нужное число шагов

СИМФЕРОПОЛЬ, 9 сен - РИА Новости Крым. Препаратов от деменции пока не существует, однако риски ее развития можно снизить с помощью правильного рациона, отказа от вредных привычек и ходьбы. Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы "уйти" от этого заболевания, выяснили специалисты школы медицинских наук Сиднейского университета, пишет журнал JAMA.

Чтоб определить нужное число шагов, ученые в среднем в течение семи лет наблюдали за поведением 43 тыс. женщин и 35 тыс. мужчин в возрасте около 60 лет.

Тяга к сладкому и соусам – признак начала деменции

К концу опытной семилетки 866 участников исследования столкнулись с деменцией – они проходили менее 3826 шагов в день. Именно столько нужно, чтобы снизить риски хотя бы минимально. Оптимальное же число шагов – 9826.

Кроме того, ученые советуют хотя бы в течение получаса в день ходить быстро – до 112 шагов в минуту. Отмечается, что в последние годы с деменцией сталкиваются все больше людей по всему миру, поэтому пренебрегать советами ученые не рекомендуют.

Какие формы деменции будут излечимы в ближайшем будущем – гериатр

Ранее невролог Екатерина Козлова назвала необычные признаки развития деменции , связанные с пищевыми привычками. В частности это тяга к сладкому и соусам.