Врач назвала три утренние привычки для бодрости тела и духа

СИМФЕРОПОЛЬ, 8 апр - РИА Новости Крым. Для того, чтобы с самого утра получить заряд энергии, ощутить бодрость духа и даже стать красивее, достаточно приобрести три полезные привычки. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина, пишут "Аргументы и факты" .

По словам врача, для красоты и тонуса кожи утром следует протереть кожу лица кубиком льда. Так вы станете румянее и избавитесь от отеков. При этом лед можно приготовить не только из простой воды. Еще полезнее замораживать травяные отвары. Правда, есть одно исключение - тем, кто недавно сделал пилинг лица и людям с чувствительной кожей, этот способ не подходит.

Вторая полезная привычка - десятиминутный контрастный душ. Температуру воды доктор советует менять трижды, заканчивая холодной. Но прежде нужно немного постоять под теплой водой, чтобы тело привыкло. Такая процедура противопоказана сердечникам, а также при кожных заболеваниях и онкологии.

Как уснуть за пять минут

Не всем подходит и третий совет– выпивать стакан воды с лимоном натощак. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и повышенной чувствительностью зубов, так лучше не делать, остальным такой напиток поможет вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить обмен веществ.

Ранее шведский психотерапевта, специалист по борьбе со стрессом Мария Хеландер назвала три полезные привычки для победы над стрессом . Во-первых, нужно вовремя отдыхать, во-вторых, расставлять приоритеты, а еще не стоит пытаться кого-то в чем-то опередить.