Итальянцы раскрыли секрет "вечной молодости"
СИМФЕРОПОЛЬ, 13 окт – РИА Новости Крым. Итальянские эксперты рассказали, какую роль играет питание в сохранении молодости.
СИМФЕРОПОЛЬ, 13 окт – РИА Новости Крым. Итальянские эксперты рассказали, какую роль играет питание в сохранении молодости. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой ресурс Lecco Notizie.
Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни. Женщины доживают в среднем до 85 лет, а мужчины – до 81 года.
Кроме того, жители Аппенин не имеют вредных привычек: не пьют и не курят. А также исключают из своего рациона сладкую газировку и предпочитают готовить сами из местных продуктов.
Тем, кто не хочет столкнуться с преждевременным старением, диетологи советуют ввести в рацион не менее одного грамма белка на килограмм веса, что позволит сохранить достаточную мышечную массу. Также рекомендуется принимать в пищу молочные продукты, а также богатые фолиевой кислотой зелень и салат.
Ученые отметили, что не следует пропускать завтрак. С утра нужно пить свежевыжатый сок из красного грейпфрута и есть небольшую горсть орехов. Это позволит организму получить необходимый заряд витамина С, жирных кислот омега-3, кальция, антиоксидантов и минеральных солей.
Источник: РИА Новости Крым
Последние новости
Изменения в законодательстве о защите окружающей среды
Новые инициативы направлены на улучшение экологии и снижение загрязнения.
Проверка трамвайного управления в Евпатории
Прокурор города оценил состояние главного пассажирского перевозчика.
Развитие семейного предпринимательства в Республике Крым
Круглый стол обсудил актуальные вопросы и риски семейного бизнеса.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией