И салат, и бутерброд: как есть все и не полнеть – совет диетолога
СИМФЕРОПОЛЬ, 25 сен – РИА Новости Крым. Чтобы похудеть или сохранить нормальный вес, диетологи советуют придерживаться правила ограничения калорий.
СИМФЕРОПОЛЬ, 25 сен – РИА Новости Крым. Чтобы похудеть или сохранить нормальный вес, диетологи советуют придерживаться правила ограничения калорий. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.
При соблюдении такого принципа можно есть разную еду, утверждает Соломатина.
По ее словам, важно не сбить гормональный баланс, и как только возникнет чувство утоления голода, необходимо закончить прием пищи. А если появилось желание подкрепиться основательно, например, бутербродом с колбасой или десертом, то рекомендуется перед этим поесть овощей.
"Съели салат — получили не так много калорий, зато есть объем, который заполнил желудок. Важно понимать, что можно съесть бутерброд с колбасой, а можно — с колбасой и сельдереем. В последнем случае калорийность осталась прежней, только вот в жировую ткань ничего не пошло", — пояснила диетолог.
Соломатина предупредила, что важно отличать голод от жажды или потери энергии. Также она посоветовала отказаться от привычки доедать пищу до конца при насыщении. От этого и появляется лишний вес.
Источник: РИА Новости Крым
Последние новости
Состоялась VII Конференция судей Республики Крым
Сегодня в Верховном Суде Республики Крым под руководством председателя Совета судей Республики Крым Татьяны Шкляр состоялась VII Конференция судей Республики Крым, в работе которой приняли участие 97 делегатов.
Валерий Коваленко провёл заседание Комитета ЮРПА по строительству, жилищно-коммунальному хозяйству, энергетике, транспорту и связи
Комитет Южно-Российской Парламентской Ассоциации по строительству, жилищно-коммунальному хозяйству, энергетике,
Владимир Константинов принял участие в 42 Конференции Южно-Российской Парламентской Ассоциации
Председатель Государственного Совета Республики Крым Владимир Константинов принял участие в 42 Конференции Южно-Российской Парламентской Ассоциации, которая прошла в г. Анапа Краснодарского края.
Инициативу о наделении преимущественным правом на обеспечение жильём детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей-участников СВО, поддержали в ЮРПА
С обращением Южно-Российской Парламентской Ассоциации к Государственной Думе РФ по вопросу дополнительных гарантий социальной поддержки лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,